どうも！こうりゅうです。
今回は皆さんに、ランニングについておススメします。
僕は、毎週1回10キロのランニングをしています。
ここ2年は月100キロ程走っていました。理由は、会社主催のマラソン大会があって、あまりにも遅くて醜態をさらしていたので、それを払拭したくて練習をしていました。
でも、今年はその大会が新型コロナウイルスの影響で、大会が中止になるということで、今年の4月からは週1回10キロ、月40キロ程度の距離をゆるく走っています。
2018年6月から週末ランニングをはじめて、良かったことをお伝えします！
若返ります！
はっきり言えることは、体力面で特に若返ります。
中年太りしはじめていて、見た目も体力面も諦めかけていたのですが、体力は20代に戻りました。
多分、それ以上です。
学生時代は水泳をしていたので、もともと体力に自信があったのですが、10キロなど走っていなかったので、その1点だけで見たとしても、20代の自分を超えています。
ランニングをすると、汗を大量にかきますから、デトックス効果もあると思われ血色が良くなります。
程よく日焼けもするので見た目も健康的です。
自信がつきます！（自信が戻ります！かな？）
皆さんは週末10キロを走るような人が周りにいますか？
ほとんどいないと思います。
４０代ですでに５０歳代が見えている僕ですが、若者への体力的な劣等感がほとんど無いです。
なぜなら、若さの特権といえる「体力」という面で負けていないからです。
体重も、学生時代に戻ったので、体格的にも「シュッ」とした感じに戻りました。
何より、体力の低下していた３０代の過去の自分に勝っているので、それが自信となっています。
足の筋肉の張りがすごい！
老後に必要とされているのが「お金」「友達」そして「筋肉」です。
鍼灸師の友人に施術してもらった時に言われたのが「４０代の筋肉ではない」という高評価でした。
自分で触って分かるんですが、いつの間にか良い感じで張っていて、若々しいアスリートみたいな筋肉に育っています。
まとめ
心もからだも若返って健康的になるランニングはおすすめです。
場所も選ばないので手軽に始めることができます。
雨の日でも、台風以外は走れますし、天候に左右されにくい運動です。
最初は、１キロからでもOKなので、はじめてみませんか？
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