こうりゅうです。
さて、今回皆さんにお伝えしたいのは、「プチ断食」です。僕自身、今行っているのは「1日1食」という「プチ断食」と呼ばれるものです。実際、朝食と昼食を抜いています。これに至った経緯については、お腹周りが85ｃｍを超えそうになり、メタボリックシンドロームに陥りそうになったのと、10キロのマラソン大会に出場するにあたり体を絞りたかったというのもあります。この「プチ断食」を行うことによって得られる良い効果があったのでお伝えしたいと思います。
プチ断食ってどんなことするの？
朝食と昼食を抜いているとお伝えしましたが、完全に抜いているのでは無くて、朝だけ180ｍｌ程度の砂糖入りのコーヒーは飲んでいます。そして、晩ごはんはカロリーを気にせず好きなものを好きなだけ食べている状況です。晩ごはんを食べてから１２～１５時間胃に何も入れず（固形物）、お腹が「グ～」と鳴ったらプチ断食の成功です。
プチ断食で得られるメリット！best３！
1位・・・ふつうに痩せます！
身長１７０ｃｍ、体重６７キロの体重が約２ヵ月で－７キロの６０キロまで落ちました。お腹周りも８５ｃｍからー７ｃｍの７８ｃｍになりました。顔も余分な肉が削げ落ちて、会社の仲間から「なんか最近痩せたよね？」とびっくりされたり「なんか痩せたけど大丈夫？」と心配されたり、とにかく、みるみるうちに痩せて行きました。
2位・・・ビビることなく健康診断！
血糖値やコレステロール値が気になっていたのですが、全然、問題なしになりました。お腹周りもスッキリしたので「メタボリックシンドローム」対象外になりました。体重減、お腹周り減、食事制限しているから各種数値も安定し、自信を持って受診でき、診断結果がでるのが待ち遠しくなりました。
3位・・・お金が貯まる！
プチ断食を行うことで、昼食代が必要なくなります。間食でお菓子など買って食べることも少なくなります。今までふつうに１日１０００円使っていたのが、１日０円～２００円に減って、月３０００円程度しか使わないので、お小遣い制度の僕でもかなり金銭的な余裕が生まれ、それを投資といった資産運用にまわせるようになりました。
まとめ
もともと、江戸時代とか１日２食だったようで、お腹が減ってなくて、食べる必要がなくても「１日３食」という習慣に縛られなくてもいいと思います。プチ断食は「健康で長生きし、小金持ちになる」というきっかけになりますので、ぜひ、皆さんにおすすめです！
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